Intimidation et cyber-intimidation (1/2)

Intimidation et cyber-intimidation (1)Être victime d’intimidation peut vous faire sentir impuissant, humilié, déprimé, voire suicidaire. Mais il existe des moyens de vous protéger ou de protéger votre enfant à l’école et en ligne, et de faire face à une brute

Qu’est-ce que le harcèlement ?

Le harcèlement est un comportement agressif répété qui peut être physique, verbal ou relationnel, en personne ou en ligne. Les brimades sont souvent impitoyables, se répétant à l’infini pendant de longues périodes. Vous pouvez vivre dans la crainte constante de savoir où et quand l’intimidateur va frapper la prochaine fois, ce qu’il va faire et jusqu’où il va aller.

Les brimades physiques consistent à vous frapper, vous donner des coups de pied ou vous pousser (ou même simplement vous menacer de le faire), ainsi qu’à voler, cacher ou ruiner vos affaires, et à vous bizuter, vous harceler ou vous humilier.

L’intimidation verbale comprend les injures, les taquineries, les railleries, les insultes ou toute autre forme de violence verbale.

Le harcèlement relationnel : il s’agit de refuser de vous parler, de vous exclure de groupes ou d’activités, de répandre des mensonges ou des rumeurs à votre sujet, de vous faire faire des choses que vous ne voulez pas faire.

Les garçons ont souvent recours à des menaces et à des actions physiques, tandis que les filles sont plus susceptibles de se livrer à des brimades verbales ou relationnelles. Mais aucun type de brimades ne doit être toléré.

Qu’est-ce que la-cyber intimidation ?

Grâce à la technologie, les brimades ne se limitent plus aux cours d’école ou aux coins de rue. La cyber intimidation peut se produire n’importe où, même à la maison, via les smartphones, les courriels, les SMS et les médias sociaux, 24 heures sur 24, et peut toucher des centaines de personnes. Les cyber-intimidateurs utilisent la technologie numérique pour vous harceler, vous menacer ou vous humilier. Contrairement à l’intimidation traditionnelle, la-cyber intimidation ne nécessite pas de contact face à face et ne se limite pas à une poignée de témoins à la fois. Elle ne nécessite pas non plus de puissance physique ou de force d’âme.

Les cyber-intimidateurs peuvent prendre toutes sortes de formes et de tailles : presque toute personne disposant d’une connexion Internet ou d’un téléphone portable peut en intimider une autre, souvent sans avoir à révéler sa véritable identité.

Les cyber-intimidateurs peuvent vous tourmenter 24 heures sur 24, sept jours sur sept, et les brimades peuvent vous suivre partout, de sorte qu’aucun endroit, même pas la maison, ne se sent en sécurité. Et en quelques clics, des centaines, voire des milliers de personnes en ligne peuvent être témoins de cette humiliation.

Les méthodes utilisées par les enfants et les adolescents pour intimider les autres peuvent être aussi variées et imaginatives que la technologie à laquelle ils ont accès. Elles peuvent aller de l’envoi de messages de menace ou de raillerie par courrier électronique, SMS, médias sociaux ou messagerie instantanée, à l’intrusion dans votre compte de messagerie ou au vol de votre identité en ligne pour vous blesser et vous humilier. Certains cyber-intimidateurs peuvent même créer un site web ou une page de média social pour vous cibler.

Comme pour les brimades en face à face, les garçons et les filles pratiquent la cyber-intimidation, mais ils ont tendance à le faire de différentes manières. Les garçons ont tendance à intimider en envoyant des “sextos” (messages à caractère sexuel) ou des messages menaçant de causer des dommages physiques. Les filles, en revanche, pratiquent plus souvent la cyber-intimidation en répandant des mensonges et des rumeurs, en dévoilant leurs secrets ou en t’excluant des groupes de médias sociaux, des courriels, des listes de copains et autres. La cyber-intimidation étant si facile à commettre, un enfant ou un adolescent peut facilement changer de rôle, passant de victime de cyber-intimidation à un moment donné à cyber-intimidateur le moment suivant, puis à nouveau à l’inverse.

Les effets de l’intimidation et de la cyber-intimidation

Que vous soyez la cible d’intimidateurs ou de cyber-intimidateurs, les résultats sont similaires :

Vous vous sentez blessé, en colère, effrayé, impuissant, désespéré, isolé, honteux et même coupable que l’intimidation soit en quelque sorte de votre faute. Vous pouvez même vous sentir suicidaire.

Votre santé physique en souffrira probablement, et vous risquez davantage de développer des problèmes de santé mentale tels que la dépression, une faible estime de soi, l’anxiété ou un syndrome de stress post-traumatique à l’âge adulte.

Vous êtes plus susceptible de manquer, de sauter ou d’abandonner l’école pour éviter d’être intimidé.

Dans de nombreux cas, la cyber-intimidation peut être encore plus douloureuse que l’intimidation en face à face car :

La cyber-intimidation peut se produire n’importe où, n’importe quand. Tu peux en faire l’expérience même dans des endroits où tu te sentirais normalement en sécurité, comme chez toi, et à des moments où tu t’y attendrais le moins, comme le week-end en compagnie de ta famille. On peut avoir l’impression qu’il est impossible d’échapper aux railleries et à l’humiliation.

Beaucoup de cyber-intimidations peuvent se faire de manière anonyme, de sorte que vous ne savez pas forcément qui vous cible. Cela peut te faire sentir encore plus menacé et enhardir les intimidateurs, car ils pensent que l’anonymat en ligne signifie qu’ils ont moins de chances de se faire prendre. Comme les cyber-intimidateurs ne peuvent pas voir votre réaction, ils iront souvent beaucoup plus loin dans leur harcèlement ou leur ridicule que s’ils étaient face à face avec vous.

Des milliers de personnes peuvent être témoins de cyber-intimidation. Les courriels peuvent être transmis à de très nombreuses personnes, tandis que les messages des médias sociaux ou les commentaires des sites web peuvent souvent être vus par n’importe qui. Plus l’intimidation est profonde, plus elle peut devenir humiliante.

Pourquoi suis-je victime d’intimidation ?

Bien qu’il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les brimades peuvent vous viser, les brimades ont tendance à s’en prendre à des personnes “différentes” ou qui ne s’intègrent pas dans le courant dominant. Bien que votre individualisme soit quelque chose que vous célébrerez plus tard dans votre vie, il peut sembler être une malédiction lorsque vous êtes jeune et que vous essayez de vous intégrer. Peut-être vous habillez-vous ou agissez-vous différemment, ou peut-être votre race, votre religion ou votre orientation sexuelle vous distinguent-elles. Il se peut tout simplement que vous soyez nouveau à l’école ou dans le quartier et que vous ne vous soyez pas encore fait d’amis.

Autres raisons pour lesquelles les enfants font de l’intimidation :

Pour se rendre populaire ou pour attirer l’attention.

Parce qu’ils sont jaloux de toi.

Pour avoir l’air dur ou se sentir puissant.

Parce qu’ils sont eux-mêmes victimes d’intimidation.

Pour échapper à leurs propres problèmes.

Quelles que soient les raisons pour lesquelles vous êtes visé, il est important de vous rappeler que vous n’êtes pas seul. Beaucoup d’entre nous ont été victimes d’intimidation à un moment ou à un autre de leur vie. En fait, environ 25 % des enfants sont victimes de brimades et jusqu’à un tiers des adolescents en souffrent à un moment ou à un autre. Mais vous n’avez pas à le supporter. Il existe de nombreuses personnes qui peuvent t’aider à surmonter le problème, à conserver ta dignité et à préserver ton identité.

Comment faire face à un tyran

Il n’existe pas de solution simple pour lutter contre les brimades ou la cyber-intimidation, ni de moyen infaillible de traiter un tyran. Mais comme l’intimidation ou la cyber-intimidation se limitent rarement à un ou deux incidents, il est beaucoup plus probable qu’il s’agisse d’une attaque soutenue sur une période de temps comme l’intimidateur, vous devrez peut-être vous acharner à signaler chaque incident d’intimidation jusqu’à ce qu’il cesse. N’oubliez pas : vous n’avez aucune raison de supporter une quelconque forme d’intimidation.

Ne vous blâmez pas. Ce n’est pas votre faute. Peu importe ce que dit ou fait un tyran, tu ne dois pas avoir honte de qui tu es ou de ce que tu ressens. L’intimidateur est la personne qui a un problème, pas toi. Essaie de voir l’intimidation sous un autre angle. L’intimidateur est une personne malheureuse et frustrée qui veut contrôler tes sentiments pour que tu te sentes aussi mal qu’elle. Ne lui donnez pas cette satisfaction.

Ne vous culpabilisez pas. N’aggravez pas un incident d’intimidation en vous y attardant ou en lisant sans cesse des messages de cyber-intimidation. Effacez plutôt tout message et concentrez-vous sur les expériences positives de votre vie. Il y a beaucoup de choses merveilleuses à votre sujet, alors soyez fier de qui vous êtes.

Apprends à gérer ton stress. Trouver des moyens sains de soulager le stress généré par les brimades peut te rendre plus résistant, de sorte que tu ne te sentiras pas accablé par les expériences négatives. L’exercice physique, la méditation, l’expression positive de soi, la relaxation musculaire et les exercices de respiration sont autant de bons moyens de faire face au stress engendré par les brimades.

Passez du temps à faire des choses que vous aimez. Plus tu passes de temps à des activités qui te procurent du plaisir : sports, loisirs, sorties avec des amis qui ne participent pas au harcèlement, par exemple moins le harcèlement ou la cyber-intimidation aura d’importance dans ta vie.

Trouver du soutien auprès de ceux qui ne pratiquent pas l’intimidation

Lorsque vous êtes victime d’intimidation, le fait d’avoir des personnes de confiance vers lesquelles vous pouvez vous tourner pour vous encourager et vous soutenir vous permettra de réduire votre stress et de renforcer votre estime de soi et votre résilience. Parlez à un parent, un professeur, un conseiller ou un autre adulte de confiance cela ne signifie pas que vous êtes faible ou que quelque chose ne va pas. Et essaie d’entrer en contact avec de vrais amis (ceux qui ne participent à aucune forme d’intimidation). Si tu es nouveau dans une école ou un quartier, ou si tu n’as personne vers qui te tourner, il existe de nombreuses façons de te faire de nouveaux amis. Cela ne semble pas toujours évident, mais il y a beaucoup de gens qui vous aimeront et vous apprécieront pour ce que vous êtes.

Débranchez-vous de la technologie. Faire une pause avec votre smartphone, votre ordinateur, votre tablette et vos jeux vidéo peut vous permettre de rencontrer de nouvelles personnes.

Trouvez d’autres personnes qui partagent vos valeurs et vos intérêts. Vous pourrez peut-être vous faire des amis dans un groupe de jeunes, un club de lecture ou une organisation religieuse. Apprenez un nouveau sport, rejoignez une équipe ou adoptez un nouveau passe-temps comme les échecs, l’art ou la musique. Vous pouvez aussi donner de votre temps pour aider les autres. C’est un excellent moyen de vous sentir mieux dans votre peau et d’élargir votre réseau social.

Partagez vos sentiments sur le harcèlement. Parlez à un parent, un conseiller, un entraîneur, un chef religieux ou un ami de confiance. Exprimer ce que vous vivez peut faire une énorme différence dans la façon dont vous vous sentez, même si cela ne change pas la situation.

Renforcez votre confiance. L’exercice est un excellent moyen de renforcer votre estime de soi et de réduire le stress. Faites une course à pied ou prenez un cours de kick boxing pour évacuer votre colère de manière saine.

Alors n’attendez plus, c’est le moment de solliciter l’expertise et le savoir-faire d’un coach pour vous aider à vous améliorer et atteindre vos objectifs. Pour ce faire, il vous suffit de nous contacter. Nous vous indiquerons le coach qui vous correspond.